Witaminy na Dzień Dobry:"Green monster"- Zielone smoothie ze szpinakiem, bananem i pomarańczą.

Dzień dobry!

Wiosnę czuć i widać, jest ciepło, miło i słonecznie :)
Wiele z nas zaczęło zapewne akcje detox po zimie.
Zaczęliśmy uprawiać sport, lepiej się odżywiać, pić więcej wody.. a wszystko po to, by na wakacje czuć się dobrze w swoim ciele. :)

Świetnym drugim śniadaniem lub podwieczorkiem są.. koktajle i smoothies!

Już parę lat temu świat oszalał na punkcie zielonych koktajli, na których oparła swoją dietę pani Victoria Boutenko.

Od kiedy w 2004 roku skomponowała pierwszy taki koktajl, Ameryka je pokochała. Piją je na przykład aniołki Victoria's Secret,  Gwyneth Paltrow i Renee Zellweger.

Ich głównymi składnikami są zielone owoce i warzywa, a bazą - sałaty i zioła, takie jak jarmuż, roszponka, szpinak, rukola, pietruszka czy pokrzywa.

Takie koktajle to bomba witamin, kwasu foliowego i chlorofilu ( który zapobiega wzrostowi kamieni w nerkach, stabilizuje ciśnienie krwi i wzmacnia mięsień sercowy, zwiększa odporność organizmu, eliminuje wolne rodniki, spowalnia proces utleniania się komórek, przyspiesza proces gojenia się ran, chroni przed promieniowaniem słonecznym, eliminuje toksyny i metale ciężkie oraz reguluje transport jelitowy.)

Samo zdrowie!

U mnie dzisiaj, z lekka oszukany, bo jedyny zielony był w nim szpinak.. a owoce to banany i pomarańcze.

Dla tych, którzy obawiają się smaku szpinaku - spokojnie, nie czuć go wcale. :)
Czuć głównie banana. :) A wartości odżywczych, witamin i samych dobrych rzeczy w nim coniemiara :)

Zdjęć mało, bo robione na szybko (ledwo powstrzymałam się przed konsumpcją ).

Zapraszam!

Składniki(na 2 koktajle):

• 100 g świeżego szpinaku
• 1 banan
• 1 pomarańcza
• 125 ml wody(mniej lub więcej, zależy jaką konsystencję lubicie)

Przygotowanie:

Owoce obrać ze skórki.
Szpinak opłukać w zimnej wodzie i osuszyć.
Wrzucić wszystko do blendera, dolać wody i zmiksować na gładki koktajl.

Gotowe!

Smacznego i miłego dnia! :)